Träningsfunderingar

Äntligen är jag på bättringsvägen! Hostade upp en mindre slemboll i morse och har fortfarande ont i kroppen men annars mår jag rätt bra. Skönt att vara feberfri och mindre snorig.

Sitter här och försöker planera mina kommande träningspass. Man kan ju boka in sig två veckor framöver på olika pass hos Sats, så det är det jag försöker göra nu. Men  det går inte så bra. Jag har fullständigt tappat träningslusten. Jag visste att det skulle bli så här efter tre veckors uppehåll. (Om sanningen ska fram så handlar det snarare som fem veckors uppehåll. Två träningstillfällen under den här tiden räknas inte.) Speciellt nu när kroppen gör lite ont. Jag körde ju Afro i tisdags och jag blev stundtals sjukt irriterad för att det var så jobbigt! Jag var tvungen att göra uppehåll och jag orkade inte alls ta ut mig. Jag som älskar den klassen! Den logiska delen av mig försöker ursäkta mig själv och påminna mig om att jag faktiskt var förkyld så det påverkade ju, behöver inte enbart bero på dålig kondis. Inte enbart iallafall. Hursom, inga pass lockar just nu. Bara tanken på att släpa sig till gymmet känns tungt och jobbigt. Men jag vet ju att jag måste för jag mår ju så himla bra av det. Jag har inte råd att inte träna, min kropp får betala ett alldeles för högt pris för att vara lat. Inte värt det. Så därför har jag efter mycket om och men bokat in mig på följande pass.

Kom ihåg nu att tanken inte är att jag ska gå på alla. Jag kanske börjar försiktigt, med två gånger i veckan för att sedan successivt öka på. Jag vet ju att man inte ska gå för hårt åt för då lessnar man snabbt. Men då är det bra att ha alternativ. Är faktiskt lite sugen på StreetDance nästa torsdag, även om en del av mig är livrädd för jag kan fan inte dansa. Men jag älskar att låtsas att jag kan det och det är ju så coolt när andra gör det så jag är ju definitivt nyfiken. (En av mina löften inför nästa år att våga göra saker som jag är livrädd för. Vilket faktiskt är en hel del. Så då kan jag lika gärna börja nu.) Men med handen på hjärtat, det jag vill allra mest är att gotta mig en massa men det får jag inte för jag provade en kavaj jag hittade i garderoben som jag använde för ett par år sedan och nu är den sjukt stram över armarna och så kan vi inte ha det. Jag vet att jag blivit större för jag har även fotobevis som styrker detta. Inte OK alltså. Och hörni, röksuget! Jag vill bara kejderöka hela dagarna. Fattar ingenting, har aldrig varit en kejderökare. Kan knappt kvalificeras som rökare. En f.d tonårsfeströkare som ibland sträckt sig till ett par cigaretter när vardagen inte varit alltför kul, men that's it. Fattar ingenting. Jag skyller på solbristen och det gråa vädret. Det funkar alltid.

Det jag vill säga med allt det här är att jag vill ta hand om mig själv. Jag vill må så optimalt som möjligt i den kropp som är min. Min fina, underbara, unika, stackars kropp som har fått gått igenom så otroligt mycket skit genom åren och som än idag straffas, utav såväl mediciner som mina egna onda handlingar och tankar. Det måste bli ändring på det. Regelbunden träning är ett stort steg på vägen för det kan ändra så mycket, såväl det fysiska men också ens tankebanor. Det är en sån rus att upptäcka att man klarar mer än vad först trodde. Att komma över sånt som man aldrig trodde att man skulle kunna göra. Därför är det viktigt för mig att komma tillbaks på banan igen. Så hjälp mig nu att komma igång igen. Heja och peppa och om ni vill haka på nån av mina planer så holla. 

Living the posh life

Framöver kanske det blir lite glesare med blogginläggen då vi har flyttat till ett hotell där internet är svindyrt. Jag har precis köpt internet för 1 h som kostar ca 70 kr så nu skriver jag så snabbt jag bara kan för att hinna med allt jag vill berätta. Vi bor på Novotel Planchit, som ligger två tunnelbanestationer från Siam Paragon där vår nya arbetslokal ligger. Med tåget tar det ca 2 min till jobbet. Riktigt nice. Det här är verkligen ett hotell i jämförelse med vårt förra boende som var mer som en lägenhet, med kokvrå och större säng och billigare internet. Jag saknar det lite, kändes mer som ett hem. Du kunde alltid springa på nån från jobbet medan här är man mer ensam i denna enorma byggnad. Dock saknar jag inte kackerlackorna som besökte en titt som tätt. Finns ingen risk att stöta på såna på det här tjusiga stället, den saken är säker. Jag bor 14:e våningen tillsammans med två andra, resten bor på 21:a och 22:a våningen. Allt är bra mkt dyrare här. Vi är ju så vana vid vår billiga mat i förorten så vi höll på att dö igår när vi fick betala drygt 100 svenska kronor för en lunch på en närliggande restaurang, haha. Ni skulle ha sett frukostbuffén imorse! Jag åt två omgångar pannkakor och våfflor med sirap och frukt imorse. Sånt har jag tydligen alltid aptit för. Tur det, för det är riktigt tråkigt att vara hungrig men inte känna någon matlust. Gymmet är också större här så jag får väl tvinga mig ner snart igen. Har än så länge bara tränat en gång sen jag kom till Bangkok och med den här frullebuffén kommer jag rullas ombord på planet.

Här finns det definitivt mer att göra om man säger så. Mer utmanande jobb. Det ska bli riktigt intressant faktiskt. Ska bli kul att se om ens insats gör någon skillnad. Har lite separationsångest efter de andra som blev kvar men det går väl över snart antar jag. Idag jobbar jag fram till 23, så nu ligger jag här och drar mig en en stund i sängen innan det är dags att bege sig. Det ska bli skönt att få vara ledig imorgon. Kanske blir det shopping då.

Jag hoppas att allt är bra med er därhemma. Uppdatera gärna era bloggar så jag kan hänga med i vad som händer i era liv. Jag vet att jag bara varit borta i knappt två veckor men för mig känns det snarare som två månader när jag tänker på er.

Pussar gånger tusen till er alla!

Trött tjej

Har egentligen inte så mycket att dela med mig, mer än att jag är helt jävla död. Och än är inte arbetsveckan slut. MEN! Jag har sjukt roligt ändå. Speciellt när folk kommer fram och pratar thai med mig. Blicken man får när man säger att man tillhör det svenska teamet, hoho.

Just nu vill jag inget hellre än att duscha och sen slockna på sängen. Eller ännu bättre, ligga i poolen. Även om solen inte lyser så starkt nu så är det tillräckligt varmt och kvavt för ett dopp. (Synd att det är den tiden på månaden bara.) Istället ska jag på med träningskläderna och ge mig upp till gymmet. Premiärbesöket. Fy fan. Men jag måste. Ångesten äter upp mig inifrån. Även om jag förmodligen kommer krypa fram på löpbandet...

I need to build a wall around me

Idag är jag helt sjukt trött och hängig, med förkylningen som klänger sig fast vid mig. Jag hade tänkt träna men jag har verkligen ingen lust. Ser ingen mening med så istället har jag intagit soffläge och här tänker jag stanna. (Kollar på Djurakuten på trean istället och jag döööör, snälla nån ge mig en exotic eller en brittisk korthår eller en fransk jävla bulldog, jag står inte uuuuuut så fina!!!)

De senaste veckorna har jag fastnat i en väldigt negativ tankebana vad gäller min egen självbild och det beror på att min utveckling har stannat av. Jag märker inte av några resultat av min träning och det gör mig frustrerad. Jag fattar ju att det beror på att jag inte utmanar mig själv så som jag borde, men det är svårt när kroppen inte alltid vill och man känner att man måste vara försiktig. Jag tycker återigen att det är tråkigt att ta sig till gymmet, rentav en pina att få till det mer än två gånger i veckan (vilket inte har hänt så ofta på sistone) och det gör att jag känner mig misslyckad för jag har ju kunnat mer. Men nu börjar knäna göra ont och jag orkar verkligen inte på samma sätt som i somras. Jag känner mig så tjock, ful, trött och det gör att jag tänker skitsamma om jag tränar eller inte för inget av det kommer ändras. Det är ju faktiskt en av de stora anledningarna till att jag tränar, jag vill ju att det ska synas! Jag vet att det är aslöjligt och vid min ålder borde jag verkligen vara över det här men uppenbarligen så är jag inte det. Jag har alltid haft problem med mitt självförtroende och det tar tid att ändra på det. Men jag vet också - eller iallafall så hoppas jag - att det här är en övergående fas. Jag vill ju så gärna bli fit för jag vet att det enbart innebär fördelar, såväl på det yttre som det inre. Jag är bara lite otålig, vill ha allt på en gång och glömmer bort att jag faktiskt är i bättre form än vad jag nånsin varit. Dessutom, det är inte en lätt väg att gå. Det är över tjugo år av dåliga vanor som ska ändras och det sker inte över en natt, eller i mitt fall, på ett år. Det tar tid. Så jag ger mig den här dagen till att vara grinig som ett bortskämt barn, för att sedan ta nya tag nästa vecka. Jag ska inte fälla krokben på mig själv. 

Så med det sagt, här har ni mina träningsplaner för vecka 39:

På sistone har jag knappt kört någon styrketräning men efter gårdagens Zumba-pass är jag beredd att ändra på det. Instruktören sa då att om man vill förbättra sin dans så rekommenderade hon att man varvade med styrketräning och balansträning för att förbättra sin hållning och därmed få snyggare rörelser i dansen. Det motiverade mig som fan till att börja träna mer Shape framöver. Även fast jag verkligen fasar inför det. Eftersom jag som sagt känner mig hängig så kanske jag skippar bodypumpen imorgon och kör på söndagen istället. Vi får se hur dagsformen är imorgon. Och innan nån kommentarer nåt i stil med "är det inte att ta sig vatten över huvudet med fyra klasser när du nyss gnällde över att behöva träna två gånger i veckan?" så kan jag bara meddela att det här är valmöjligheter. Även om jag ju såklart hoppas på att orka med alla. 

Sen kommer nästa grej som jag nojar över och det är att jag kommer vara bortrest i tre veckor och med största säkerhet inte kommer träna ett skit. Jag är på riktigt livrädd över att jag kommer tappa allt det som jag kämpat med under året, att vara tillbaks på ruta ett. Nu kanske har ett hum om hur störd jag är egentligen.

Dagens låt

Lyckan när man hittar låten som verkligen fick igång en under dagens Danceaerobics-pass. Längtar redan till nästa måndag!

It's yours to find, it's all you've ever done

Hej lilla bloggen. Förlåt för att jag återigen ignorerat dig på sistone, men jag kan helt ärligt säga att jag inte har haft något att dela med mig av. Jag har verkligen varit i ett rejält semestermode under de här två veckorna som varit. 

Från bästa känna-igen-sig- bloggen därute.

Idag är faktiskt sista dagen på min semester. Passade nog regnar det ute. Matchar mitt söndagshumör alldeles utmärkt. Idag är en sån där dag när man bara vill gråta för typ allt. Men det beror inte på att jag ska jobba imorgon. Tvärtom, jag ser faktiskt fram emot det. Jag är helt enkelt inte gjord för att bara chilla, efter ett tag kryper det i skinnet på mig. Jag måste ha något att göra, ett syfte, annars mår jag dåligt. Hellre jobbar jag och har nästan för mycket att göra än att bara sitta här med mina tankar och låta tiden rinna iväg. För det är precis så det har varit de senaste dagarna, jag har inte gjort ett endaste dugg och jag har sån ångest över det. Över tiden som bara försvann. Jag kan skriva en hel novell om min söndagsångest och anledningarna till den (för tro mig, de är rätt många) men jag orkar/vill inte nu. Jag kan bara konstatera såhär: jag skulle förmodligen ha tränat mer under min semester om det inte vore för min mage som har gjort så vansinnigt ont fram till idag faktiskt. Men i och med att det snart är dags för nya friska tag på jobbet gäller även nya friska tag på gymmet. Och att faktiskt vara lite mer medveten om att vad jag stoppar i mig. Framöver är det slut på vardagsunnandet som i stort sett är varje dag för min del. 

Här har ni mina träningsplaner för v. 34:
Måndag: Bodypump och Danceaerobics (Nu jävlar i mig är det slut på semestern!)
Tisdag: Zumba
Torsdag: Bodybalance
Lördag: Bodycombat eller Zumba, beroende på vilket humör jag är på.

Kanske blir det något pass där på söndagen också, beroende på hur jag känner mig.
Nej om man skulle ta och leta upp en riktigt snyftig film snart så man kan få den här uppsamlade gråten i en som inte riktigt vill komma ut ur systemet. Förslag någon?

Bekräftelse hitåt tack

Idag var sista dagen på min Sats-challenge, dvs att träna två gånger i veckan under 12 veckors tid. Jag gjorde det! Utan att fuska. Förvisso körde jag bara två gånger förra veckan och det kanske bara blir två gånger den här veckan med då kroppen varit stel och ömtålig under ett par dagar. (DAMMIT!) Men annars har träningen legat på åtminstone tre gånger i veckan. Är så grymt nöjd! Har snart tränat regelbundet under ett års tid och för nån som hatade att röra på sig (gympalektioner var det värsta jag visste, tillsammans med hemkunskapen) och som alltid tyckte det var sååå pinsamt och jobbigt att befinna sig i ett gym så är detta stort. Jag har överkommit mina gamla demoner. Hell, jag uppskattar ju till och med Bodypump numera! Det trodde jag aldrig att jag skulle göra.

Så efter ha dansat mig igenom dagens Zumba-pass, om än något stel, fick jag hämta ut min belöning: En rosa iphone-hållare att fästa på armen. Är så löjligt glad över den. Dels för att jag faktiskt tänkt köpa en (kan ju vara bra att ha om jag nån dag ska börja köra på gymmet på egen hand, dvs att inte gå pass. Min nästa utmaning alltså.) men också för att den är så fint rosa. Ja, min mentala ålder är 13.

Glad i hågen slank jag förbi Konsum och köpta färdigkokta majs som fick bli min unnis-lunch tillsammans med tonfisksallad och fetaost. Vad gör man inte för att behålla det sista utav sommaren? Nu är jag så mätt att jag nästan spricker. 

Kanske tar jag mig en liten powernapp nu för gissa vem som äntligen har SEMESTER nu??? Så jävla välförtjänt, om man säger så.

Recap

Hello lilla bloggen!
Förlåt för dåligt bloggande på senare tid men jag har haft brorsan hos mig i ett par veckor och då har inte tiden funnits för att skriva av sig. Mitt i allt har även Jesse varit över och tömt lägenheten på möbler, det ser ut som ett totalt kaos här med flyttkartonger överallt, sönderrivna tapeter och hål i väggarna. I och med att det ser ut som en tromb farit fram här hemma har jag känt mig enormt stressad då jag är lagd åt det nästan ohälsosamma pedantiska hållet och för att hålla stressen i schack har jag mest ätit skräp på sistone. Sigh. Det värsta med det är att jag knappt har hunnit träna heller. Förra veckan tränade jag bara två gånger pga att jag blev matförgiftad och mådde skit (bokstavligen) med feber och svag mage. Jag körde dock TRX-träning med Gaby för första gången och fast jag ville dö under träningens gång så var jag riktigt nöjd efteråt då jag hade ordentlig träningsvärk dagen efter. Den här veckan har jag också bara hunnit med två träningstillfällen eftersom jag jobbat en hel del. Förhoppningsvis orkar jag med ett Bodypump-pass imorgon men just nu känns det väldigt avlägset då jag är helt slut efter dagens Bodycombat. Vi får väl se helt enkelt men just nu längtar jag verkligen efter att få tag i saker igen. Nya friska tag liksom.

Nu lät det ju som värsta klagosången och det var verkligen inte meningen för jag trivs med mitt liv just nu, lustigt nog. Jag har fått umgås en hel del med min bror och Jesse som sagt men även med finaste Zacke. Dessutom kan jag äntligen börja räkna ned till min semester, "bara" tre veckor kvar nu. *Ehehehe* Jag var och såg The Amazing Spiderman med tjejerna i veckan. Jag tyckte inte att den var så värst bra men den var inte superdålig heller, men det är svårt att slå ettan och tvåan i Tobey Maguires Spindelmannen-filmer, som råkar vara bland dom bästa i genren. Det var iaf mysigt att få träffa flickorna en stund. Har dessvärre inte blivit av alltför mycket på sistone. Ja, tänkte att ni kanske ville veta det.

Ikväll ska jag hem till kusinen som fyller 18 år. Herre, så tiden går! Min lilla baby är stor. Well, myndig iaf. Jag skulle gärna vilja svänga förbi Färgfabriken senare ikväll då Jonathan Johansson och Simian Ghost lirar men det är tveksamt om det blir av då jag har det taskigt på pengafronten fem dagar innan löningen. Vi fålla se.

Så, jag hoppas ni känner er lite mer uppdaterade i mitt liv. För att avrunda det hela får ni även dagens låt. Ha en underbar helg allihopa!

Planerad träning v. 27

I helgen åkte jag ut till min mor efter Zumbapasset och firade min bror som fyllt år. Mamma och hennes man tyckte att jag såg lite mer spänstig ut i mina steg och mamma påpekade att jag fått snygga armar. Till och med brorsan blev imponerad av mina biceps. Behöver jag säga att jag växte inombords likt Hulken? Så nu känner jag mig mer peppad att försöka bli mer fit och hälsosam. Framöver ska jag försöka utmana mig själv veckovis på olika sätt för att försöka uppnå mina mål. Det kommer bli alltifrån små till lite större steg. Jag gör det inte bara för att jag vill bli snyggare och må bättre utan också för att det är en sån kick att klara av utmaningar som man sätter för sig själv. Ska bli kul att se om jag lyckas med detta. Jag återkommer sen om jag lyckades med veckans utmaning och vad det var.

Här är veckans träningsplaner:

Måndag:  Danceaerobics. Förmodligen den sista med favoritinstruktören på ett par veckor. Får se om det blir något annat pass framöver på måndagar.

Onsdag: Zumba

Torsdag: Shape eller Bodycombat, beroende på hur den dagen utvecklar sig med lite planer

(Fredag: Shape. Beroende på hur torsdagen blir, som sagt.)

Söndag: TRX-träning med Gaby.

Och här har ni dagens låt som jag knarkar sönder för ja, jag är som sagt lite efter.

I wanna dance, dance, dance

Det här är allt jag har i huvudet just nu.

Jag skyller på att jag har Danceaerobics-abstinens. Jag kunde inte gå på det passet idag pga jobbet, plus att jag var på så sjukt skojigt Zumba-pass igår, hence denna sjuka danslust just nu. Men dansa blir det inte av med förrän på lördag då jag ska gå på Zumba igen. Och förhoppningsvis, lite ut-och-dansa-på-riktigt på kvällen också. 

I morgon väntar Bodypump.  ; ____ ;

Planerad träning v.25

Älskar att jag har kommit igång med träningspeppen igen! Inte en dag för tidigt. Jag skulle ha kört Bodypump igår efter jobbet men då det strulade sig att ta sig in till stan pga strömavbrott insåg jag att jag aldrig skulle hinna till passet i tid och fick därför avboka. Så den sammanlagda träningen för förra veckan blev tre tillfällen. Även om det kändes lite som att jag "fuskade" i onsdags för att jag inte tog ut mig fullt ut pga magont. Men jag gick på det ändå och försökte iaf och det är ju det som är huvudsaken. Men nu är det en ny vecka och nya tag som gäller. Försöker verkligen få det här att gå ihop nu för det är mycket jobb som väntar den här veckan och i och med att det är midsommar i helgen går fredagen och lördagen bort som träningstillfällen på Sats. Men så här ser planen ut:

Måndag: Bodypump OCH Danceaerobics. Blev ju ingen Bodypump igår så jag tar igen det idag sitället. Är sugen men inte ett dugg kaxig då baksidan av mina lår fortfarande ömmar från fredagens träning.

Onsdag: SH'BAM och eventuellt fria vikter efteråt. Det blev inte av förra onsdagen.

Lördag: Löpning eller promenad, beroende på hur mina knän känns den dagen. (Löpning. I know, right?)

Söndag: SH'BAM eller Bodybalance.

Är ni sugna på att joina mig så holla at your girl. Blir mer än glad över lite sällskap.

När jag ändå tar upp ämnet hälsa så är det två saker som stör mig. Det ena är att jag har sovit riktigt dåligt på sistone. Är så trött om kvällarna men har ändå svårt att sova. Snittar runt fem timmar per natt som bäst. I fredags sov jag tre timmar innan jag begav mig till Shape-passet. (Självklart var då vikarierande instruktören en riktigt snygg jävel och jag förbannade mig själv för att jag med mina monsterpåsar under ögonen ställt mig så långt fram i tron om att det var en den ordinarie instruktören.) Det är det ena. Det är andra är att jag är brutalt röksugen hela tiden. Var kom det ifrån liksom? Idag var jag farligt nära att köpa ett paket cigg men jag lät bli för jag vet hur det blir sen efter ett par bloss. Dessutom har jag ju äntligen fått upp ett flås och då vill jag ju inte sabba det genom att börja röka, bräcklig som jag är. Och eh, det är ju inte direkt bra för min SLE heller. Förmodligen finns det ett samband mellan dessa, nu måste jag bara komma på orsaken till det.

Planerad träning v. 24

Vem tog sig till Bodypumpen idag trots jordens träningsvärk, speciellt i röven? Jo, den här grymma bruden! Efteråt var jag alldeles darrig men full av energi. Jag gick t.o.m på Danceaerobics efter men tyvärr var det alldeles för jazzigt och för mycket piruetter för min smak så jag gav upp efter halva passet och stretchade istället. Synd var det för jag hade verkligen energi kvar till att dansa. Och nej, jag är ännu inte där att jag känner att det är ok att löpbanda lite. (Jag försökte faktiskt i fem minuter men gav upp pga tråkman.) Så summan av denna träningsvecka är fyra uppfyllda träningstillfällen. Jag hoppas verkligen att den här positiva träningstrenden håller sig, för så här hade jag tänkt träna nästa vecka.


Måndag: Danceaerobics med instruktören som jag har fetaste tjejcrushen på. Hon är ju bara så cool! Är mer än nöjd med att de har bytt hennes pass från tisdagar till måndagar, för nu passar den mitt schema bättre
Onsdag: SH'BAM, följt av lite fria vikter på gymmet
Fredag: Shape eller Zumba
Söndag: Bodypump

I'ma do whatever, no pain is forever

Tanken var att jag skulle spendera den här helgen i Växjö tillsammans med Jesserina och älskade Zacke-plutten, men då tågbiljettpriserna drog iväg på Tradera fick jag se mig överbuden och fick vackert stanna hemma. Så jag inledde denna lediga dag med att gå på ett Bodycombat-pass. Herre vad det tog! Speciellt i min stackars röv. Men det var ändå fantastiskt roligt. (Ibland undrar jag om jag kanske är något utav en självplågare.) Såhär cool önskar jag att jag såg ut efter passet:

Men sanningen var nog närmare såhär

I morgon har jag bokat in mig på Bodypump. Ska bli intressant att se hur det ska gå till då jag körde slut på vartenda liten (obefintlig) muskel idag. Jag vet att jag är så löjligt otränad och svag men jag kan faktiskt glädja mig över att min kondition faktiskt har blivit betydligt mycket  bättre och att jag orkade göra hela fem stycken armhävningar på raken. Yay, go me!
Ärligt nu, jag är faktiskt stolt på riktigt över vad jag presterat idag och under veckan. (Zumba i måndags, danceaerobics och core i tisdags.) Framöver ska jag jobba mer på att bli starkare och hälsosammare. Jag ska klara det här för känslan efter passen, av att vara oövervinnlig trots emellanåt trasig kropp. Den känslan slår allt annat. Jag älskar att se att hur min kropp svarar på alla dessa utmaningar som den utsätts för. Det var inte längesen när allt gjorde ont och jag knappt orkade upp för trappor utan att bli andfådd eller fick ont i knäna. Hell, ibland kunde jag knappt gå ner för trappor ens en gång. Att jag skulle klara av Bodycombat och Bodypump fanns aldrig på kartan då. Det var defintivt otänkbart att jag en dag skulle skita i vad andra tyckte om mig och bara ge mig hän till att dansa under de olika danspassen, trots mina två vänsterfötter och noll taktkänsla. För jag har insett att jag älskar att dansa alldeles för mycket för att orka bry mig om alla andra. För det jag presterar med min ständiga uppförsbacke är så mycket mer värt än andras blickar, som jag i slutändan ändå bara inbillar mig att jag utsätts för. Att komma till instinkt med att ens kropp faktiskt är ett tempel, oavsett vad man tampas med såsom skavanker och sjukdomar, är väl att mogna antar jag. Alltså att verkligen ta till sig det. Min kropp är trots det reumatiska, håriga, flubbiga, så otroligt jävla fin och bäst och därför vill jag ta hand om den framöver. För den är min och vi ska bli bästaste kompisarna.


Men iallafall. Nu är träningen, lunchen och min kroppshyllning avklarad. Vad ska man hitta på med resten av dagen?

Picture perfect

Jag insåg att jag har varit lite dålig på bildfronten på sistone, har mest postat en massa bilder på snygga killar och gjort en del musikvideoinlägg känns det som. (Tro inte att man får ett sketet "tack" för det heller.) Framöver ska jag bättra på mig och börja lägga in lite bilder från min vardag, starting from now. 

På sistone har jag mest jobbat arslet av mig. Eller åtminstone strumpbyxorna av mig...

Jag var och tränade både i tisdags och igår, Zumba och SH'BAM stod på schemat. Trodde jag skulle få sällis båda gångerna men blev ditchad i sista minuten så jag fick vackert släpa mig till klasserna ändå för det var försent att avboka. (Som den Fröken Duktig jag är HATAR jag tanken på att ha en anmärkning av något slag.) Men det var lika bra att jag blev "lurad" dit för annars hade jag nog inte tränat alls. Jupp, träningslusten har ännu inte infinnit sig. Igår orkade jag knappt nånting av passet men jag gjorde det ändå, om än halvhjärtat. Jag blev iaf svettig och det är ju bättre än att gotta hemma i soffan som jag gjort på sistone. Och titta, jag dricker faktiskt av protteshaken! På lördag hoppas jag att jag ska orka/vilja träna Bodycombat. Annars får jag försöka hitta på något annat på söndag. Nån som har något förslag?

Dagens outfit!

Den var längesen, eller hur? 

Ärmlös hoodie, svarta braxor,  armband - H&M. Linne -Weekday.

Köpte tröjan igår och kan säga er att den är redan en blivande favorit. Så här vill jag se ut jämnt. 

Så jävla gangsta.

Idag hade jag en uppföljning på mitt dialogsamtal från i höstas med min chef. Hade inga direkt förväntningar innan (även om jag måste medge att jag var nyfiken) så jag kan inte direkt påstå att jag blev besviken. Samtidigt så vet jag inte vad jag skulle kunnat förvänta mig egentligen. Men nu har jag definitivt fått något att klura över. Plus att det kanske blir en avstickare i sommar. Jag återkommer helt enkelt.

Nej om man skulle ta och försöka sova nu?

Mysfredag

Idag skulle jag egentligen ha varit helt ledig men då vi skulle ha haft frukostmöte i morse (som egentligen blev något annat) så fick jag snällt infinna mig på jobbet mellan 7-10. Efter det skulle jag ha åkt till Sollentuna och kört bodypump med Gaby, men det blev lite vajsing med pendeltågen så jag körde Afro i Odenplan istället. Med samma instruktör och koreografi som igår. Man, vad jag älskar Afro! Är så sjukt dålig på att dansa men det gör inget för jag har verkligen riktigt roligt! Så den här veckan har det blivit Afro två gånger och Zumba i måndags. Inte alls så pjåkigt med tanke på att träningslusten har varit som bortblåst. Extra glad blev jag när jag märkte att mitt flås inte var så dåligt som jag först trodde. Yay! Nästa vecka blir det nog bara två träningstillfällen. Jag återkommer senare om mina träningsplaner. 
Nog om det. Efter träningen åkte jag hem till Gaby där vi käkade sen lunch och sedan låg vi på ballen i värmen och åt glass och läste böcker. Supermysigt!


Nu är jag så trött att jag går sönder för att jag sov alldeles för lite i natt. Min mage gör dessutom fruktansvärt ont till och från. Jag hade ont igår på morgonen men sen gick det över, men det kom tillbaka idag på morgonen och har återkommit under dagen. Jag skyller på pizzan jag åt i onsdags.


Justja, idag hämtade jag även min födelsedagspressis hos Gaby.

:DDD
Let's doooooris!


Hoppas ni alla får en underbar helg i det fina vädret! En annan ska ju jobba hela helgen, sa hon utan någon som helst bitterhet.

Ab Champ

Såg den här reklamen i morse och det enda jag kunde tänka på var:  bör jag bli oroad över att jag bara ser fallos-symboliken i den här maskinen? Förresten, början av reklamen med tjocka kvinnan som hoppar i poolen och sedan kommer upp slimmad? Pure genious. 

Mina hjältar har (redan) kommit!

Man kan ju inte klaga på CDONs leveranstider direkt. När det var jag beställde dessa, lördags kanske? Aja, nu vet ni varför ni kommer hitta mig med röven djupt parkerad i soffan framöver. Men det sparar jag till senare, nu måste jag skynda mig så jag hinner iväg till Zumbapasset. Vill. inte. alls. nånstans. Vill hellre kolla på dessa tillsammans med största godispåsen. Men ska låtsas att jag är värsta dancescene-stjärnan i den lilla lokalen, iklädd i min nya träningstopp och shorts som jag fick i födelsedagspresent. Kanske orkar jag mer då. Om inte annat så är tanken på elefant-jag som dunsar runt med mina vänsterfötter och låtsas vara sexig till latinska rytmer sjukt rolig. Det bjuder jag på.

Planerad träning v.21

Ibland önskar jag att jag vore säcken och motivationen vore bruden som sparkade min lata röv emellanåt.

På begäran från Gaby lägger jag upp min planerade träning för nästa vecka. Jag vet att jag i föregående inlägg skrev att jag skulle börja försiktigt med träningen igen osv. men goddammit vad jag saknar att dansa! Så det lär väl bli en del konditionspass tills jag känner mig i form igen, för just nu känner jag mig rätt skruttig efter att ha varit snorig/täppt i näsan i hur många veckor som helst och därmed inte tränat regelbundet. Däremellan måste jag bygga upp styrkan igen och få igång mitt stackars knä igen. Men en sak i taget. Först och främst måste jag hitta gläääädjen igen. (Klischéfest, jag vet.) Målet är att träna två ggr i veckan framöver, men pallar jag mer så är det givetvis bara bra.


Måndag: Zumba eller DanceAerobics/Satscorepuls (Här hänger allt på dagsformen.)
Onsdag: Zumba
Torsdag: Afro
Fredag: Shape

Work it out

Det slog mig att om exakt en vecka är det min födelsedag. Jag satt och klurade lite på vad jag önskade mig och insåg att det enda jag verkligen vill ha är nya saker för att kunna förbättra min träning. Det gäller allt ifrån tillskott till träningskläder. Visst, jag önskar mig nya kläder att ha till vardags också men samtidigt så vill jag ju bli mer tajt så då känns det lite onödigt. 

Shaker

Proteinpulver. Med smak av Jordgubb och Vit choklad.

One Meal. Jag vill ha just den här smaken, Belgian Chocolate.

Alla produkterna kommer från Fitnessguru. Och den här gången har jag smakat av grejerna och de var riktigt goda.

Jag önskar mig även ett par nya ordentliga träningsskor, en hel drös lösa träningstoppar (typ som dessa) och ett par stora träningsshorts (tänk basketshorts) nya träningsbehåar, ett par svarta och ett par gråa mjukisbyxor, en grå, ärmlös, lång hoodie och nån snygg rosa träningsväska. Det blir faktiskt lättare att släpa sig till gymmet när man känner sig lite fin, faktiskt!

Som ni märker är jag väldigt specifik med vad jag vill ha, hehe. A girl can dream, right? Så den som vill lämna ett födelsedagsbidrag vet iallafall var det kommer hamna.

Let's do this again

Efter att ha hört mig för har jag fått veta att jag visst inte är ensam om att vara allmänt less. Tråkigt att det ska behöva vara så men samtidigt så är det ju lite skönt att veta att det inte är jag som håller på att bli knäpp. 
Igår var jag iväg och tränade för första gången på åtta dagar och då var jag ganska försiktig för jag har fortfarande problem med nacken. Sen blev det en lite stressig brunch och snabbdusch för att sedan bege sig iväg på barnkalas då Ninas pojkar firade två hela år. Siiiick vad tiden går snabbt! En riktigt trevlig myslördag var det i alla fall. Idag har jag jobbat och varit galet snorig och nyst stup i kvarten. Jag misstänker att en förkylning är på gång men jag ska låtsas som ingenting. Jag måste komma igång med min träning igen. Känner mig så misslyckad för att jag tappat orken att försöka vara hälsosam. Jag bara äter en massa skit och är trött hela tiden. Har noll inspiration/ork till att vara duktig samtidigt som jag vantrivs i den här fettdräkten. Beach 2012 är nog ett jävligt avlägset och orealistiskt mål, men jag har ju resten av året på mig att bli fit. Därför tänkte jag skriva upp nästa veckas träningsmål för att sätta lite press på mig själv. Kanske hjälper det mig att komma igång igen?


Måndag: Bodypump
Tisdag: Danceaerobics + core
Torsdag: Zumba
Lördag: Zumba (kan tänka mig att byta ut detta pass mot nåt annat om någon har ett bättre förslag?)


Nu hoppas vi på att det här snoriga bara är på tillfälligt besök.

Så sant.